Hidup Sehat
Hidup
Sehat Itu Mudah Kok!
Biar nggak “kurang piknik”,
tamasya dulu agar badan sehat
(Sumber:
dokumen pribadi)
Ada pepatah dalam
hidup sehat, Mensana in corpore sano. Di
dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Begitulah adanya, bahwa
dengan mempunyai badan yang sehat kita mempunyai jiwa yang kuat untuk melakukan
hal-hal terbaik.
Namun, untuk menjadi
badan sehat perlu dilakukan dengan kemauan yang tinggi. Kita memahami bahwa hidup
sehat menjadi dambaan setiap orang. Berbagai cara pun dilakukan untuk membuat
badan tetap sehat. Bukan hanya sehat, badan yang bugar membuat aktifitas yang
kita lakukan sangat menyenangkan.
Banyak anggapan bahwa
badan yang sehat ada pada badan yang kurus dan seksi. Tidak, badan yang sehat
adalah kondisi badan yang terhindar dari berbagai macam penyakit. Dan, kondisi
tersebut ada pada orang yang melakukan pola hidup sehat.
Berbagai cara yang
dilakukan orang agar mendapatkan badan dalam kondisi sehat. Dari mengkonsumsi
makanan yang sehat hingga rajin berolahraga. Tentunya, hal tersebut dilakukan
demi mendapatkan badan yang sehat setiap hari.
Saya pun tidak
ketinggalan seperti orang-orang di luaran sana. Saya mempunyai cara hidup sehat ala saya.
Alhamdulillah, sampai detik ini dan mudah-mudahan jangan sampai terjadi, saya
selalu diberi kesehatan oleh Tuhan Yang Maha Kuasa. Apa yang saya lakukan agar
hidup tetap sehat?
1.
Memperbanyak
tersenyum, bila perlu tertawalah. Hidup ini hanya
sekali. Hidup yang saya jalani selalu dilakukan dengan santai “laksana air”.
Mengalir saja. Saya memahami benar bahwa hidup sehat berawal dari pikiran.
Beban apapun yang saya hadapi selalu dilakukan dengan senyum. Bahkan, saya
berusaha untuk bisa tertawa setiap hari. Bagaimana caranya? Bisa mencari
hiburan atau tontonan yang bisa menghibur dan membuat tertawa seperti komedi,
kartun dan lain-lain.
Jangan
lupa tersenyum kalau dekat dengan cewek cantik. Apalagi, kalau ada yang lucu
tertawalah sepuasnya. (Sumber: dokumen
pribadi)
2.
Jangan
sampai kurang tidur. Saya merasakan sekali jika kurang
tidur membuat kondisi badan menjadi “drop” karena tekanan darah menjadi rendah.
Kondisi tersebut saya ketahui ketika saya hendak melakukan donor darah. Jika
kondisi badan kurang tidur maka niat
untuk donor darah menjadi gatot
(gagal total). Karena tekanan darah di bawah normal (110). Itulah sebabnya, saya berusaha untuk
meningkatkan kualitas tidurnya agar badan lebih segar keesokan harinya.
3.
Makan
makanan yang sehat. Makan tidak harus yang mahal dan
berkelas. Untuk menjadi badan yang sehat adalah perlunya mengkonsumsi makanan
yang sehat. Saya berusaha untuk menghindari makanan “jeroan” dan mengurangi
makanan berlemak. Tidak ketinggalan, saya juga rajin mengkonsumsi buah-buahan.
Ini
pisangku. Mana pisangmu? (Sumber: dokumen
pribadi)
4.
Bertamasya
alias piknik. Jangan sampai kita dianggap “kuper”
alias kurang pergaulan karena kurang piknik. Ya, dengan bertamasya bisa membuat
pikiran kita lebih santai dari hiruk-pikuk pekerjaan rutin. “Yuk, kita piknik agar badan tidak tegang. Yuk, kita piknik agar
badan jadi sehat”. Dalam setiap kesempatan, saya berusaha tamasya menjelajah
setiap sudut pulau Bali. Saya juga berusaha untuk membawa anak saya agar bisa
memahami tentang alam. Bukan hanya sehat yang didapat, tetapi bertambahnya rasa
syukur atas ciptaan Tuhan menjadi kita lebih menikmati hidup.
Bertamasya ke Danau Batur
Kintamani Bali
(Sumber: dokumen pribadi)
Tidak lupa, saya mengajak anak
saya untuk bertamasya
(Sumber:
dokumen pribadi)
5.
Berusaha
menghindari minuman kopi. Kopi memang enak dengan sejuta
rasa dan pesona. Dari kopi Bali hingga Aceh benar-benar menggoda. Apalagi, bagi
para pencinta kopi “akut”, meninggalkan kebiasaan kopi laksana ditinggal pacar
dan tidak pernah kembali. Tetapi, rasa nikmat yang ada di minuman kopi
mengandung zat yang tidak cocok untuk tubuh seperti kafein dan lain-lain. Saya
merasakan bahwa kopi bisa mengganggu kerja jantung dan menghambat saluran
kencing. Oleh sebab itu, saya berusaha sebisa mungkin untuk menghindari dari
kopi. Sebagai tandingannya, saya rajin minum air putih sesuai dengan takaran
yang disyaratkan dalam kesehatan.
Saya berusaha untuk menghindari
kopi
(Sumber: dokumen pribadi)
6. Berolahraga
dengan rajin. Saya tidak terbiasa datang ke tempat
fitness. Cara olahraga yang bisa membuat badan sehat ala saya adalah berlari
dan berenang. Bahkan, berenang merupakan olahraga kesukaan saya. Banyak
anggapan orang bahwa dengan berenang bisa membuat olah pernafasan kita menjadi
lebih kuat.
Renang sudah lama menjadi hobi
saya, membuat
badan lebih sehat dan bugar (Sumber:
dokumen pribadi)
Jadi, hidup sehat itu
mudah kok. Mulailah dari sekarang, karena sehat adalah pilihan. Terlebih lagi,
sehat itu tidak ada di toko-toko. Siapa yang mampu membuat badan kita sehat.
Ya, kita sendiri. Anda senang sehat, hiduplah dengan sehat sejak dini.
Artikel ini juga tayang di sini.
Post a Comment for "Hidup Sehat"